Vuelve el horario de invierno: esta es la fecha en la que se cambiará la hora en España

Acaba de comenzar septiembre y, aunque la mayoría de las personas todavía no se hayan mentalizado de que el verano se esté acabando, muchos otros ya empiezan la rutina y esperan ansiosos la llegada del otoño, las festividades y el cambio de hora.

Este mes de octubre se hará nuevamente el cambio de hora al horario de invierno 2024. Los relojes deberán atrasarse una hora para entrar en el horario de invierno. Como manda la tradición, esa noche dormiremos una hora más: a las 03:00 serán las 02:00.

Cuando las agujas del reloj marquen las tres de la madrugada, se tendrán que retrasar hasta las dos. La modificación horaria de primavera se aplica en todos los países de la Unión Europea (UE), con la intención de ajustar la jornada laboral a las horas de luz natural. A partir del domingo amanecerá y anochecerá más pronto, hasta primavera.  

¿Qué día hay que cambiar la hora?

El cambio al horario de verano se produce siempre en España la madrugada del último domingo de octubre, que este año cae en 30. Por tanto, se mantiene el horario de verano durante casi todo el mes. La fecha del cambio de hora será del 26 al 27 de octubre de 2024.

¿Hay que adelantar o retrasar el reloj?

En el cambio horario de invierno hay que retrasar el reloj una hora. El momento exacto de hacerlo es la madrugada del día 27, en la que a las tres pasarán a ser las dos. Si prevés estar durmiendo a esa hora, lo más cómodo es atrasar los relojes al ir a dormir para levantarte el domingo con la hora real.

¿Cómo te afectará el horario de invierno?

El efecto más inmediato del cambio de hora es que amanecerá y anochecerá una hora antes, por lo que dispondremos de menos tiempo de luz solar por las tardes. 

¿Qué efectos tiene el cambio en la salud?

El cambio al horario de invierno suele tener efectos molestos (en forma de insomnio, somnolencia, irritabilidad o mareos), sobre todo en niños y ancianos. Se han realizado muchos estudios acerca de sus consecuencias, aunque ninguno de ellos ha aportado resultados concluyentes.

Lo que sí es un hecho es la alteración del sueño debido al cambio de hora, ya que el horario de trabajo sigue siendo el mismo aun habiendo dormido una hora más. La ruptura de la rutina del sueño provoca un efecto similar al del jet-lag, o un aumento de migrañas.

Esto puede producir, según una investigación elaborada por científicos españoles, un aumento de la mortalidad en las carreteras de 1,5 vidas perdidas cada año. Las razones se relacionan con la fatiga, debido a la acumulación de una hora de sueño.

¿Cuánto se ahorra con el cambio de hora?

Uno de los argumentos que avalan el cambio al horario de invierno son los datos que aporta el Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE), que estima que el ahorro energético potencial es de un 5% solo en España. Este porcentaje representa, aproximadamente, unos 300 millones de euros. De esta cantidad, 90 millones corresponderían al consumo doméstico (unos 6 euros por hogar), y el resto, a la industria o a la iluminación de edificios de servicios.